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2009年02月08日
拝啓 姫丸さま
「そうそう、努力が出来ちゃう頑張り屋さんって、身体の声に気がつかず
自分で身体を壊しちゃうことがまれにあるので、どぞ気をつけてね～。」
という暖かいコメントを（姫丸さんのブログで）頂いていたのに
その通りになってしまいました。（泣）
2週間ほど前から、左の背中、肩甲骨周辺に痛みがあり
それでも朝晩スクワットしていると、だんだん麻痺してきて
痛くなくなってくるもので、そのまま続けていたら
咳をしたり、振り向いたりするもの辛くなってきました。
でもまあ、乗リ出せばなんとかなるだろうと、
とても安易に土曜日の河川敷に行ったら
もう、とんでもない激痛が背中に走って、
フロントアップはおろか、ターンや取り回しすら痛くてできず
隠して乗れるどころじゃありませんでした。
私のおかしな乗り方を見て、
すぐさまミヤザキさんからストップがかかり、
一週間のバイク禁止命令が。（泣）
自業自得とは言え、なんちゅー情けない！！！
翌日、整体院に行ったら
どうも首から背中にかけての骨がずれて飛び出しているらしく
これをまっすぐに入れてもらうのと同時に
その周りの筋肉のコリが尋常ではなく
とにかくほぐさないと、ということになりました。
痛い部分は筋肉なので、使った方がいいということでしたが
痛みがなくなるまでは無理をせず、
まずよく動かして筋肉を柔らかくすることを心がけるように、と
もう、まさに姫丸さんに言われたのと同じことを言われました。
太ももはよく揉み解していましたが、背中は手が届かないので
疲れがたまっても、きちんとアフターケアをしていなかったのでした。
毎日頑張っても、それで実際の練習ができなくなるんじゃ本末転倒。
あああ・・・・・・・日ごろのメンテナンスを怠って、
体の声を無視したバチですね。
一週間バイク禁止。もちろんスクワットも禁止。
去年の冬を考えれば、ひと冬何もしなかったのだから
一週間なんてあっという間なのですが・・・・・・。
（そして、一週間で治ればいいけれど・・・・。）
はあ～。
仕方ない、仕事をしよう。(。_+)☆＼ﾋﾟｼ!
【本日の遠征報告】
2月22日の雪上エンデューロが雪不足で中止となったことは
先日もお知らせした通りですが
そのウップンをはらすべく開催された
ブッチー病院主催の「席上エンデューロ 3.5H耐久レース」に
＠BOSSとともにエントリー、昨日参加させて頂きました。
エントリー数22名、内半分がジョシ。
もちろん皆さん、バイク乗りです。しかもオフ率高し。
こちらの写真はパン早食い競争。
食パンを1枚、食べきったら「バイクばんざい！」と叫んでゴール。
水なしでの食パンの、何とモサモサして食べにくいことよ！
一応他のみなさんの顔を隠してみましたが
なんだか妖しい秘密集会のようになってしまいました。（笑）
このほか、アイス早食競争、風船早割り競争などなど
各種熱いレースが繰り広げられました。
飲んで話して、私も何杯飲んだことやら。
時間はあっという間に過ぎていきました。
皆さま、とても楽しい時間をありがとうございました。
皆さまと、また別の機会にバイクに乗ってお会いできる日を
＠BOSSとともに、楽しみに楽しみにしています。
大会終了後はそのまま、ED会場駐車場でトランポに寝ることに。
バイクの間にマットを敷いて、ラリー御用達、雪山用シュラフに入り込んで
ものの5分で寝てしまったようですが、
その後、狭いトランポで＠BOSSのひざ蹴りを受けても
シュラフの紐を顔の周りでしっかり締めて、ビクともしなかった私は、
まるで鉄製マトリョーシカのようだったそうです。（＠BOSS談）
そうそう、こちらは第2ヒートの「アイス早食い競争」を予選を2位で通過し
賞品として頂いた大好きなアルパインスターのTシャツです。
これを着て、明日はスクワットを・・・・
あ、禁止令が出てるんだった。がーーーーーーーん。（泣）
投稿者：かまた 2009年02月08日 23:00
コメント
投稿者：スケテツ 2009年02月08日 23:46
やっちまったのですね・・・
投稿者：かまた 2009年02月09日 00:02
はい、やっちまいました・・・・・・・・。
ただいま、サロメチールの香りを漂わせながら
深く、深～く反省中です。
従いまして、あの日のオードリーの『喘ぎ声』は
実は『うめき声』だったわけですね。（泣）
投稿者：スケテツ 2009年02月09日 08:16
末期の叫びでもあったわけですね。（泣）
雪が溶けたら自転車ですね。
自転車は全身の筋肉に効きますよ、v(^_^)
＞実は『うめき声』だったわけですね。
投稿者：かまた 2009年02月09日 15:23
ありがとうございます。（;д;）
新潟はもう自転車に乗れるくらい雪が溶けていますが
もうちょっと暖かくなったら、片道12kmの通勤だけでも
自転車にしてみることから始めてみたいと思います。
が、しばらく乗っていないので
途中で行き倒れるかもしれません。（泣）
投稿者：姫丸 2009年02月09日 18:05
うひゃあ。当たって欲しくなかったです。。。
線が細くてなかなか筋肉がつかないひとって、その筋肉が動かないから、発達しないわけです。固く細く「スジ」の状態でホネにへばりついちゃって、ダイナミックに収縮してくれない★ わたくしも、非常に「背中（肩甲骨らへん）がきやきやするタチ」（←ほぐしたくてたまらないけどどうやっていいのかわからず「きやきや」な感じ）でして、その原因は、肩甲骨の反対側にある「全く動かない大胸筋」でした。痛みが治まってきたら、大胸筋を揉み解しつつ、伸ばす！ を試してみてください。
今のかまたさんには、バイク跨らなくても、身体「鍛え」なくても、身体整えるのが一番ライディング向上の近道だと思いますよ！ 頑張らないことをガンバレ！ｗ
投稿者：かまた 2009年02月09日 18:54
うう・・・姫丸さまの予言的中でした。（泣）
あれ？ちょっと痛いなと思った頃から
ずっと練習するたびに、姫丸さんの言葉が気になっていたんですが
結局は自分の管理不行き届きの結果です。
ちょうど手の届かないあたりなので
思うような手入れをしてあげられない部分で、
「きやきや」がどんな状態を指す言葉か、初めて聞きますが＾＾；
たぶんこんな状態を言うんだと思います。
ちょうど仕事も詰まってきましたし
2月は体を整える月間にしたいと思います。
頑張りまっす！違った、頑張らないようにしまっす！
投稿者：スケテツ 2009年02月10日 00:20
全く姫丸さんの言うとおりですわ。
でもねえ、もともと筋肉量が少ないジョシってのは、どうやって筋肉量を増やしてゆけばいいのかなあ。
若い時にある程度運動をしていた男子だったら、細くなってしまった筋繊維を太くしてやるだけで、そこそこいけちゃうんですけどね。
スポーツの世界ではクロストレーニングという言葉があります。
乗り物だけじゃなく色々なスポーツに挑戦するのもいいか知れませんね。
ボクもバイクや自転車だけでなく、夏にはカヌーを漕いだり、クライミングをしたりします。
＞線が細くてなかなか筋肉がつかないひとって、
＞その筋肉が動かないから、発達しないわけです。
投稿者：姫丸 2009年02月10日 09:24
あ、すいません、「きやきや」は造語です。
世界で３人くらいにしか意味伝わりません。。。
スケテツさんのご質問には、姫丸的回答は「まずほぐせ！」なんです。
「筋膜マッサージ」あたりがキーワードになるかなあ。そんで、ミソは、
自分が気になるところ・症状が出ているところを直接ではなくて、
その裏側が真の原因だったりするよ、というのが前回の大胸筋。
私も今、人体実験中です。いい方法が見つかったらお知らせしますね。
投稿者：かまた 2009年02月10日 10:43
「きやきや」を共有するあとのお二人は、
島ちゃんさまとマイスタさまでしょうか。（笑）
スケテツさま、姫丸さまのライディングとは
使う筋肉量も運動量も衝撃度も、比べ物にならないほど少ない私ですが
全国にいるであろう、悩めるスジ系のジョシビギナーを代表して
今年は「カラダをつくる」を一つの目標にしたいと思います。
私も人体実験の材料にしてもらって構いませんので
いろいろ教えてください。ｍ（_ _）ｍ
投稿者：スケテツ 2009年02月10日 23:05
なるほど！、それなら良く分かります。
「オヂサンライダーがトレーニング前後のストレッチとケアをおろそかにすると、それはトレーニングどころか、ただひたすら怪我と故障の原因を作っているのと一緒だよ」とボクがあちこちで触れ回っているのと同じですね、笑
＞「まずほぐせ！」なんです。
投稿者：かまた 2009年02月11日 11:19
お二人の仰せに従い、
今月は「カラダ・リセット月間」とすることにしました。
それにしても、外は暖かくてよい天気だなあ・・・
＞「まずほぐせ！」なんです。
